| Вправа |
Дія |
Заборонено |
Примітка |
| Трак пул |
Атлет впрягається в упряжку, за командою судді починає тягнути вантажівку із стартової до фінішної позиції за собою. Перемагає той атлет, який здолає дистанцію у найкоротший час. Якщо атлет не вклався у відведений тайм ліміт, заміряється дистанція на яку атлет протягнув вантажівку, в цьому випадку перевага віддається атлету, який подолав більшу дистанцію. |
Використання такі, якщо для виконання вправи використовується канат |
Стартова позиція визначається по бамперу автівки, фіксація результати рахується при торканні рукою атлетом фінішної лінії. |
| Естафета
Мішок
Йок |
Снаряди знаходиться за стартовою лінією.
За сигналом судді атлет бере мішок і долає дистанцію у 20м, повністю заносячи мішок за фінішну лінію. Якщо атлет не вклався у відведений тайм ліміт, фіксується загальна пройдена відстань з мішком. |
Торкатися мішку до свистка судді. |
Мішок має бути повністю закладений за фінішну лінію, якщо край мішка виступає, то час не зупиняється і дистанція не зараховується. |
| Снаряд знаходиться на стартовій ліній, так щоб проекція перетинки співпадала зі стартовою лінією. Спортсмен підходить впритул до снаряда, впираючись трапецією в перетинку, долає дистанцію доки середина снаряду не перетне фінішну лінію. Перемагає той атлет, який пройде задану дистанцію в найкоротший час. Якщо атлет не вклався у відведений тайм ліміт, то фіксується пройдена відстань. |
Просування снаряду по доріжці, атлет отримує 5 штрафних секунд за кожну спробу просування.
|
Атлет має право ставити снаряди на підлогу будь-яку кількість разів впродовж тайм ліміту. |
| Естафета
Дамбл
Аксель
Лог-ліфт |
Атлет підходить до навантаженого снаряду і задача атлета зафіксувати дамбл на випрямленій руці над головою (1 сек фіксація), лікті, коліна випрямлені, стопи паралельні. Після сигналу судді повернути дамбл у В.П. на спеціальну подушку для дамбла. |
Піднімати обома руками з плеча. За перший кидок снаряду не на спеціальну подушку – попередження, за другий – не зарахування повторення. Після фіксації снаряд заборонено кидати за голову, за таке виконання – не зарахування повторення. Підйом снаряду через петлю на поясі
|
Суддя може рухатись навколо атлета, щоб завжди знаходитись в полі зору атлета. Для наступного підйому атлет має опустити дамбл нижче рівня колін, тобто не обов’яково ставити на підлогу. Атлет може підіймати дамбл на плече двома руками, з плеча – однією.
|
| Атлет підходить до навантаженого снаряду і задача атлета зафіксувати аксель на випрямлених руках над головою (1 сек фіксація), лікті, коліна випрямлені, стопи паралельні. Після сигналу судді повернути аксель у В.П. Перемагає той атлет, який зафіксує найбільшу кількість разів |
Утримування на голові, підчас витискання з грудей та відривання обох рук від снаряду в процесі виконання.
Підйом через петлю на поясі. Кидати снаряд за голову.
Обов’язково супроводжувати снаряд в руках при опусканні до рівня колін.
Виконувати вправу у відбив від помосту. |
У разі травм ліктьового суглобу і неможливості повного розгинання їх, атлет має повідомити про це суддю перед виходом на поміст. |
| Атлет, після стартового сигналу судді, піднімає лог-ліфт з підлоги, фіксуючи над головою (1 сек). Лікті та коліна мають бути випрямленими, стопи в одну лінію. Після команди судді, атлет повертає снаряд у вихідне положення. Перемагає той атлет, який зафіксує найбільшу кількість разів |
Утримування лог-ліфту на голові, підчас витискання з грудей та відривання обох рук від снаряду в процесі виконання.
Обов’язково супроводжувати снаряд в руках при опусканні до рівня колін.
Підйом через петлю на поясі. Кидати снаряд за голову.
Виконувати вправу у відбив від помосту. |
У разі травм ліктьового суглобу і неможливості повного розгинання їх, атлет має повідомити про це суддю перед виходом на поміст. |
| Прогулянка фермера |
За сигналом судді атлет піднімає валізи (знаходяться за лінією старту) та долає дистанцію 20 м. Перемагає той атлет, який пройде задану дистанцію в найкоротший час. Якщо атлет не вклався у відведений тайм ліміт, то фіксується його фактичний результат. |
Використання лямок.
Просування снаряду по доріжці, атлет отримує 5 штрафних секунд за кожну спробу просування.
|
Атлет має право ставити снаряди на підлогу будь-яку кількість разів впродовж тайм ліміту |
| Фронт холд |
Атлет стає біля вертикальної стійки, має 3 точки дотику до вертикальної планки: потилиця, трапеція, сідниці. Стопи не мають виходити за обмежувальну лінію перед планкою – 35 см. Спортсмен підіймає руки вперед так, щоб кисті були на рівні очей. Після того, як атлет зайняв вихідне положення, асистенти подають у дві руки вантаж для атлета і за командою судді відпускають вантаж. Задача атлета якомога довше протримати вантаж на випрямлених перед собою руках. |
Відривати сідниці, голову, трапецію від вертикальних поперечин. За опускання кистей нижче 10 см від рівня очей– фіксується час. |
Лікті можуть бути зігнутими не більше 10 градусів. |
| Кулі Атласа |
Атлет знаходиться на лінії старту до виставленої на підлозі кулі, і за командою судді має закласти ряд куль на тумби в послідовності від найлегшої до найважчої. Перемагає той атлет, який закладе всі кулі найшвидше.
|
Пропускати кулі.
|
Якщо куля впала з тумби, то спортсмен зобов’язаний підняти її, після чого переходити до наступної. Після фіксації часу виконання, падіння куль не враховуються, але, якщо спортсмен не встигає підняти кулю, яка впала, то в залік йде кількість куль до впавшої. Асистенти утримують тумби, але не мають права торкатись куль.
Час закладання кожної кулі фіксується суддею. |
